Kursutbudet
Att gå en kurs kan vara startskottet på något nytt – en förändring i livet. AVUS har kurser främst inom ayurveda, personlig utveckling, stresshantering och sömn. Alltifrån kortare halvdags-workshops till längre, djupgående kurser som stöttar förändring på djupet.
De flesta av våra kurser och workshops ges i Studio MOONs lokaler mitt i centrala Norrtälje. Med gångavstånd till busstationen där direktbussar går till både Stockholm och Uppsala. Antalet kursplatser är få, för att stärka såväl gemenskap som det personliga mötet. Kurserna hålls i huvudsak av AVUS ägare Malin. Hon är i grunden beteendevetare med en masterexamen i psykologi. Har arbetat med kurser inom bl.a. personlig utveckling, ayurveda, yoga, meditation, sömn, stress och det fria skapandet i många är. En lärare i själen som tror på människans inre kraft och längtan. Läs mer om Malin här.
stress
Livsbalansen
En stresshanteringskurs i tre delar som lanseras inom kort.
Sömn
Sömnskolan
Vaknar du pigg och utvilad på morgonen? Kanske är det här med sömnen lite av ett problem för dig. Kanske har du svårt att somna om kvällarna eller att du vaknar på natten och har svårt att somna om. Kanske sover du för lite, eller för mycket, men är ändå aldrig riktigt pigg. Oavsett vilka av dessa sömnproblem du upplever så är Sömnskolan något för dig! Kursen innehåller såväl sömnens fysiologi som psykologi, olika sömnstörningars orsaker och behandlingsvägar. Genom en blandning av teori, praktiska övningar och hemuppgifter försöker vi komma tillrätta med den moderna människans stora bekymmer – sömnen.
ayurveda
ayurveda för dig
Längtar du efter mer balans, energi och glädje i vardagen? Vill du få mer kunskap och verktyg för att öka ditt välbefinnande? Ayurveda för dig är en kurs i hälsans tecken, med ett holistiskt synsätt, där hela människan får sitt utrymme. Ayurveda är ett mångtusenårigt medicinskt system vars främsta syfte är att hjälpa människan att leva ett långt, friskt, men framförallt lyckligt liv. Genom ayurvedisk kunskap ges du i denna kurs möjlighet att hitta mer kraft och balans i din vardag samt att utforska dig själv och din egen väg till hälsa. Inga förkunskaper krävs.
ayurveda steget vidare
Vill du fördjupa dina kunskaper inom ayurveda och hitta fler verktyg för att öka ditt välbefinnande? Ayurveda steget vidare är en fortsättningskurs för dig som redan kan en del om ayurveda men som vill komma ännu längre på din resa mot mer balans och kraft i vardagen. Detta är en kurs i hälsans tecken, med ett genomgående holistiskt synsätt, där hela människan får sitt utrymme. Här ges du möjlighet att verkligen utforska dig själv och din egen väg till hälsa. Du behöver en del förkunskaper för att tillgodogöra dig denna kurs.
ayurvedisk självmassage
Har du hört talas om den djupt läkande och stärkande ayurvediska massagen abhyanga? En helkroppsmassage med varm sesamolja. Visste du att du kan göra den på dig själv? Genom den potenta ayurvediska massagen abhyanga ges du möjlighet att hitta mer motståndskraft och balans i din vardag. Förutom att den förbättrar hudens kvalité så har den mängder av andra positiva effekter på vår hälsa. Den är särskilt bra vid problem med t.ex. sömn, stress och utmattning, men även vid knakande och stela leder. Massagen gör oss mer grundade och stabila och det menas även att den motverkar åldrandet och ger oss ett långt liv.
kvinnohälsa med ayurveda
Funderar du på varför ditt humör och din energi förändras så mycket under en månad? Vill du stärka din kvinnliga energi och få ut mer av våra fantastiska hormoner? Då är denna heldagskurs någonting för dig! De kvinnliga hormonerna utför en fantastisk dans varje månad – de rör sig fram och tillbaka, upp och ner i ett fantastiskt mönster. Det innebär att vår energi, vårt humör, vår ork och lust varierar en hel del under en månad. Att lära sig hur denna dans ser ut ger dig möjlighet att börja dansa med – att hitta balans och harmoni i alla stadier under vår menscykel. Genom ayurvedans kunskap ges du i denna kurs möjlighet att återknyta kontakten med den kvinnliga kroppen och din feminina energi samt komma tillrätta med de obehag som alltför många kvinnor upplever under sin cykel.
Temat Menscykeln är en av tre heldagskurser i serien Kvinnohälsa med ayurveda. De andra temana i serien är Graviditeten (inkl. postpartum) och Klimakteriet (inkl. tiden efter). Dessa två kurser lanseras inom kort.
ayurvediska huskurer
Visste du att du har ett mindre apotek hemma i ditt eget skafferi? Vill du lära dig mer om hur du på ett enkelt och skonsamt sätt kan läka några av våra vanligaste åkommor? Då är halvdagskursen Ayurvediska huskurer någonting för dig! Genom olika ayurvediska husmorsknep får du i denna kurs möjlighet att utforska många av de läkande livsmedlen de flesta har hemma i sitt kök och skafferi. Det finns så mycket vi kan göra för att ta hand om en kropp i obalans, utan syntetiska preparat.
sommarlugn med ayurveda
Vill du upprätthålla en hög energi och ett avspänt lugn genom den kommande sommaren? Under sommaren ökar värmen och intensiteten i naturen och så även i oss. Det är mångas favoritårstid men den kan även vara förknippad med för höga krav och för många ”måsten”. Även om vi längtat efter ljuset och värmen hela hösten och vintern så kan de varmaste dagarna göra oss lite matta och orkeslösa. Med enkla, vardagliga knep kan vi undvika detta och njuta av en hög och stabil energi genom hela årstiden. Sommarlugn med ayurveda är en heldagskurs i hälsans tecken, med fokus på att balansera kroppen inifrån och utifrån när vi är påväg in i sommarens årstid.
höstentusiasm med ayurveda
Vill du bibehålla värmen och energin du byggt upp under sommaren in i den kommande hösten? När den varmaste perioden av sommaren är över och den tidiga hösten är i antågande upplever vi ofta att energin kommer tillbaka och vi känner både lust och ork att ta oss an nya projekt. Längre in på hösten blir det kallare och blåsigare och många börjar tappa både farten och energin. Med enkla, vardagliga knep kan vi undvika detta och njuta av en mer stabil energi genom hela årstiden. Höstentusiasm med ayurveda är en heldagskurs i hälsans tecken, med fokus på att balansera kroppen inifrån och utifrån när vi är påväg in i höstens årstid.
vinterstark med ayurveda
Vill du känna dig grundad och stabil istället för tung under den kommande vintern? Vill du kunna bejaka det långsamma och introverta utan att känna dig trött och hängig? När vintern anländer går Moder Jord in i en längre vila och tid för återhämtning – så borde även vi! Vintern är en tid då vi naturligt drar oss tillbaka och drar ner på tempot. Vi behöver egentligen både lugnet och stillheten för att orka vara mer aktiva under de andra årstiderna. Kylan och mörkret gör att vi både blir kallare, torrare och har mindre energi. Med enkla, vardagliga knep kan vi undvika detta och njuta av en mer grundad, varm och stabil energi genom hela årstiden. Vinterstark med ayurveda är en heldagskurs i hälsans tecken, med fokus på att balansera kroppen inifrån och utifrån när vi är påväg in i vinterns årstid.
vårlyft med ayurveda
Vill du lyfta din energinivå och känna dig pigg och energisk när den långa, kalla och mörka vintern börjar släppa taget om oss? När våren kommer vaknar Moder Jord igen, det börjar gro, energin rör sig uppåt och slår tillslut ut i blom – så borde även vi! För många kommer även våren med snuva och trötthet – som att det är lite svårt att vakna. Med enkla, vardagliga knep kan vi undvika detta och njuta av en lättare och högre energi genom hela årstiden. Vårlyft med ayurvedaär en heldagskurs i hälsans tecken, med fokus på att stärka kroppen inifrån och utifrån nu när vi är påväg in i vårens årstid.
Övriga kurser
Naturlig skönhet med Moder Jord
Funderar du också på vad dina skönhetsprodukter och hygienartiklar egentligen innehåller? Skulle du vilja hitta skonsammare och mer naturliga alternativ? De finns de som menar att allt människan behöver redan finns runtomkring henne, i naturen – det är bara för oss att upptäcka! Naturen har en inneboende läkande intelligens som vi människor kan dra nytta av för vårt välbefinnande. Denna workshop ger konkreta råd och recept för att ta hand om vår yttre skönhet – helt och hållet på naturlig väg.
Missa aldrig nyheter från AVUS!
Fyll i din mejladress för att få vårt nyhetsbrev